Ons aanbod
INDIVIDUELE SPORT COACHING
Wil je je eerste 5 kilometer lopen, een nieuw PR op de marathon lopen of wil je trachten jezelf te kwalificeren voor het Wereldkampioenschap Ironman?
Wij kunnen je helpen bij het realiseren van je persoonlijke sportieve doelen. Je kan bij ons terecht voor hardlopen, fietsen, zwemmen, duatlon & triatlon.
We stellen, op basis van je ervaring en conditie, jouw gedetailleerde en gepersonaliseerde trainingsschema op, met jouw mogelijkheden en doelen in gedachten.
We plannen je workouts in rekening houdend met je beschikbare tijd. Laat ons weten op welke momenten jij kan trainen en wij leiden je naar mooie sportieve prestaties.
Wat mag je verwachten?
Je gepersonaliseerde trainingsschema via TrainingPeaks
Permanente evaluatie en bijsturing
Feedback op je trainingen via TrainingPeaks
Constante communicatie via Whatsapp of SMS
Maandelijks uitgebreider contactmoment (Skype, Telefoon, Live…)
Uitgebreide wedstrijdvoorbereiding
Algemene sportvoedingsrichtlijnen
Prijs
Vanaf € 70/maand.
LACTAAT TEST
Lactaat testen zijn een essentieel onderdeel van een gerichte trainingsaanpak. Op basis van deze gegevens kunnen we je trainingszones bepalen en kunnen we een gepersonaliseerd trainingsschema opstellen met workouts aan de juiste intensiteit.
Een lactaat test is een test met een progressieve belasting waarbij hartslag, snelheid en/of vermogen worden gemeten samen met je lactaat waarden tijdens inspanning. In beide testen wordt trapsgewijs de snelheid of het wattage opgedreven om zo mooi de opbouw van lactaat in kaart te brengen aan een bepaalde snelheid of vermogen. Op deze manier kunnen we je individuele aërobe en anaërobe drempel vastleggen die de basis zullen vormen van je trainingen. De test vat je best uitgerust aan dus doe geen zware inspanningen in de laatste 2-3 dagen voor de test.
Na de lactaattest ontvang je een uitgebreid verslag van de testwaarden en informatie over hoe je de testwaarden kan gebruiken om juist te trainen. Indien je bij ons voor individuele coaching kiest of een trainingsplan voor self-coaching aankoopt zorgen wij dat je trainingen meteen aangepast zijn aan de juiste trainingszone’s.
Specifiek per sport
Lactaat testen zijn sportspecifiek. Je kan de waarden van een fietstest dus niet gebruiken voor hardlopen en omgekeerd.
De fietstest wordt uitgevoerd op je eigen fiets. Die wordt gemonteerd op onze Smart Trainer waarop we de wattages makkelijk kunnen aanpassen. Optioneel kan de fietstest ook bij je thuis op je eigen Smart Trainer worden uitgevoerd.
De looptest kan zowel op een loopband als op een looppiste gedaan worden. We verkiezen om een veldtest op de piste te doen wegens het meer nauwkeurige karakter van de resultaten.
TRAININGSPLANNEN VOOR ZELFCOACHING
Uiteraard raden we je aan om gebruik te maken van onze individuele sport coaching om je sportieve potentieel te maximaliseren. Wil je echter toch liever je eigen coach zijn stellen we je graag onze gepersonaliseerde trainingsplannen voor in combinatie met een lactaat test.
Op basis van de lactaat test bepalen we je trainingszones en stellen we een gepersonaliseerd trainingsschema op zodat al je sessies aan de juiste intensiteit worden aangeboden.
Wat mag je verwachten?
Je gepersonaliseerde trainingsschema via TrainingPeaks voor een periode van 3 of 6 maanden
Aanmaak van een Training Peaks atleet profiel bij No Shortcuts Sport
Algemene Sportvoedingsrichtlijnen
Uitgebreid verslag van de lactaat test
Infofiche voor self-coaching atleten
Verhuur van fietskoffers
Neem je eigen fiets zorgeloos mee op reis met onze premium fietskoffers, geschikt voor alle
soorten fietsen van racefietsen tot mountainbikes, gravelbikes en zelfs triatlonfietsen.
Onze verschillende types van fietskoffers bieden optimale bescherming tijdens het transport, zodat jouw fiets veilig en in topconditie op je bestemming aankomt.
Huur vandaag nog jouw fietskoffer en geniet van de vrijheid om te fietsen met je eigen fiets waar je maar wilt, zonder gedoe.
AANBOD VOOR BEDRIJVEN
Op zoek naar een sportieve uitdaging om samen met je collega’s aan te gaan?
Wil je graag aan je medewerkers de mogelijkheid bieden om zich te laten begeleiden bij het realiseren van sportieve doelstellingen?
Organiseer of sponsor je met je bedrijf een sportevenement en wil je aan je medewerkers de mogelijkheid geven om goed voorbereid deel te nemen?
Dan ben je bij ons aan het goede adres!
Wij zorgen voor een gepersonaliseerde begeleiding van elke individuele medewerker rekening houdend met de specifieke behoeften, doelen en capaciteiten van de persoon.
Het aanbieden van een begeleidingsplan voor sportieve doelen aan uw medewerkers kan bovendien diverse voordelen opleveren voor je onderneming.
1
Verbetering van de gezondheid en het welzijn van uw medewerkers
2
Bevordering van teamgeest en samenwerking
3
Verhoogde betrokkenheid en loyaliteit
4
Verhoogde productiviteit en verminderd ziekteverzuim
Spreekt het tot de verbeelding om bvb de 10 Miles van Antwerpen, de 20 kilometer van Brussel of een triathlon tot een goed einde brengen met je medewerkers?
Aarzel dan niet en neem contact op met ons om samen te bekijken wat de mogelijkheden zijn.
EVENEMENTEN
PRIJSTABEL
Onze actuele prijzen kan je in deze tabel terugvinden.
| Aanbod | Prijs |
|---|---|
| Individuele Sport Coaching |
€ 70/maand* |
| Trainingsplan Self-Coaching 3 maanden |
€ 105 éénmalig |
| Trainingsplan Self-Coaching 6 maanden |
€ 175 éénmalig |
| Lactaat test hardlopen of Fietsen |
€ 100 éénmalig** |
| Combi Lactaat test Hardlopen & Fietsen |
€ 180 éénmalig** |
| Aanbod voor bedrijven |
Op aanvraag |
* Bij individuele sportcoaching starten we op met een minimale contractduur van 3 maanden. Na de eerste 3 maanden wordt het een overeenkomst van onbepaalde duur.
** korting van € 20 per lactaat test of € 40 per combi test voor No Shortcuts Sports atleten in individuele- of self-coaching.
Testimonials
Ontdek wat onze atleten over #Noshortcutssports vertellen!
